パタカラ体操
年齢を重ねると「食事中にむせる」「食べ物が飲み込みにくい」といったことが起こりやすくなります。これらは口の周りの筋肉の力が低下していることが原因で、放っておくと誤嚥（食べ物が食道ではなく気管→肺に入ってしまうこと）の原因になることもあります。
口の周りの筋力を強めるための、手軽にできるトレーニングをご紹介します。

◆口に物を入れてから飲み込むまでに大切な働きをする唇と舌、そして喉を鍛えます。
《唇》⇒しっかりと口を閉じて食べこぼしを防ぐ役割
《舌》⇒口の中で食べ物をまとめ複雑な動きで喉へと送る役割
《喉》⇒喉の力で気管にふたをして食べ物を食道へ送る役割




トレーニングの際には「パ！パ！パ！」のように繰り返して行いましょう

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